Akan Pajat :
Sointukylpy - äänimaljarentoutus (60min/90min
Kosmetiikka- ja käsityöpaja
Unityöpaja
Akkojen piiri
Aitiopaikalla piiri
Äänellä itkeminen
Voimauttava kirjoittaminen
ja Elämystuokio
Luontoyhteys
ja ympäristökasvatus
Sointukylpy (60min/90min)
Sointukylpy eli äänimaljarentoutus on ryhmätunti, jossa osallistujat istuvat tai makaavat mukavasti alustalla viltin alla peiteltynä.
Äänimaljojen soidessa mieli ja keho saavat rentoutua ja olla läsnä tässä hetkessä. Ohjaaja soittaa koko tunnin (45min) käsin taottuja äänimaljoja, tuulikelloja ja rumpuja. Äänimaljojen hoitava vaikutus perustuu resonanssiin eli värähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka kulkevat kehossamme ja vaikuttavaa aivoaaltoihin saaden ne aaltoilemaan beta-tasolta ( toiminnallinen, päivätajunnan taso)
alfa-tasolle ( unen ja valveen rajatila) tai jopa syvempään rentoutumiseen theta-tasolle.
Äänimaljarentoutuksen aikana pääset syvärentoutumaan, joka vastaa tuntien syvää unta. Maljoja soitetaan
kehon ulkopuolella, mutta äänimaljan väreily hieroo kehosi jokaista solua. Mieli pääsee matkalle kylpemään
äänien luomissa mielikuvissa.
Sointukylvyn vaikutuksia
· Rentoutumisen tunteen lisääntyminen
· Levollisuuden ja tasapainon tunteen lisääntyminen
· Verenpaineen laskeminen ja sykkeen rauhoittuminen
· Hengityksen syveneminen
· Unen laadun parantuminen
· Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin erityksen lisääntyminen
· Aivosähkökäyrässä esiintyy enemmän alfa-, theta- ja delta-aaltoja
eli aivojen toiminta rauhoittuu lepotilaan, milloin on tilaa alitajunnalle ja luovuudelle.
· Hermosto ja lihakset rentoutuvat
Sointukylpy ei sovi henkilöille
Jos sairastat syöpää ja sinulla syöpähoidot vielä käynnissä,
tämä siksi koska ei ole tarkkaa tietoa äänen värähtelyjen
vaikutuksista syöpäsoluihin,
Jos sinulla on vakavia
sydänsairauksia tai sydämen tahdistin
Tuo mukanasi alusta, halutessasi tyyny ja viltti, jotta löydät itsellesi rennon ja mukavan asennon. Sointukylpy kestää yhteensä tunnin ja pitää sisällään alustuksen, sointukylvyn sekä palautumisen tähän hetkeen. Äänimaljoja soitetaan noin 50 minuutin ajan.
Minut voi tilata soittamaan ystäväporukalle, polttariseurueelle tai työhyvinvointipäivään työporukallesi.
Hinta: 20e/ kerta
Sointukylpy - äänimaljarentoutus (60min/90min
Kosmetiikka- ja käsityöpaja
Unityöpaja
Akkojen piiri
Aitiopaikalla piiri
Äänellä itkeminen
Voimauttava kirjoittaminen
ja Elämystuokio
Luontoyhteys
ja ympäristökasvatus
Sointukylpy (60min/90min)
Sointukylpy eli äänimaljarentoutus on ryhmätunti, jossa osallistujat istuvat tai makaavat mukavasti alustalla viltin alla peiteltynä.
Äänimaljojen soidessa mieli ja keho saavat rentoutua ja olla läsnä tässä hetkessä. Ohjaaja soittaa koko tunnin (45min) käsin taottuja äänimaljoja, tuulikelloja ja rumpuja. Äänimaljojen hoitava vaikutus perustuu resonanssiin eli värähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka kulkevat kehossamme ja vaikuttavaa aivoaaltoihin saaden ne aaltoilemaan beta-tasolta ( toiminnallinen, päivätajunnan taso)
alfa-tasolle ( unen ja valveen rajatila) tai jopa syvempään rentoutumiseen theta-tasolle.
Äänimaljarentoutuksen aikana pääset syvärentoutumaan, joka vastaa tuntien syvää unta. Maljoja soitetaan
kehon ulkopuolella, mutta äänimaljan väreily hieroo kehosi jokaista solua. Mieli pääsee matkalle kylpemään
äänien luomissa mielikuvissa.
Sointukylvyn vaikutuksia
· Rentoutumisen tunteen lisääntyminen
· Levollisuuden ja tasapainon tunteen lisääntyminen
· Verenpaineen laskeminen ja sykkeen rauhoittuminen
· Hengityksen syveneminen
· Unen laadun parantuminen
· Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin erityksen lisääntyminen
· Aivosähkökäyrässä esiintyy enemmän alfa-, theta- ja delta-aaltoja
eli aivojen toiminta rauhoittuu lepotilaan, milloin on tilaa alitajunnalle ja luovuudelle.
· Hermosto ja lihakset rentoutuvat
Sointukylpy ei sovi henkilöille
Jos sairastat syöpää ja sinulla syöpähoidot vielä käynnissä,
tämä siksi koska ei ole tarkkaa tietoa äänen värähtelyjen
vaikutuksista syöpäsoluihin,
Jos sinulla on vakavia
sydänsairauksia tai sydämen tahdistin
Tuo mukanasi alusta, halutessasi tyyny ja viltti, jotta löydät itsellesi rennon ja mukavan asennon. Sointukylpy kestää yhteensä tunnin ja pitää sisällään alustuksen, sointukylvyn sekä palautumisen tähän hetkeen. Äänimaljoja soitetaan noin 50 minuutin ajan.
Minut voi tilata soittamaan ystäväporukalle, polttariseurueelle tai työhyvinvointipäivään työporukallesi.
Hinta: 20e/ kerta
Ullmanilainen uniryhmä
Öiset elokuvat, joita katselemme ovat paljon enemmän, kuin pelkkiä kuvia. Unien ymmärtämisen kautta
voimme oivaltaa itseämme ja elämästämme syvemmin. Ryhmän jokainen jäsen kertoo oman unensa.
Eläytyvä kuunteleminen on yhtä tärkeää kuin unen kertominenkin.
Uniryhmä on luottamuksellinen ja turvallinen.
Ryhmän jäsenet ovat keskenään tasa-arvoisia, kukaan ei voi olla asiantuntija toisen unelle.
Parhain asiantuntija omalle unelle on unennäkijä itse. Ryhmän max. koko on 10 henkeä.
Hinta: 20e/kerta
Öiset elokuvat, joita katselemme ovat paljon enemmän, kuin pelkkiä kuvia. Unien ymmärtämisen kautta
voimme oivaltaa itseämme ja elämästämme syvemmin. Ryhmän jokainen jäsen kertoo oman unensa.
Eläytyvä kuunteleminen on yhtä tärkeää kuin unen kertominenkin.
Uniryhmä on luottamuksellinen ja turvallinen.
Ryhmän jäsenet ovat keskenään tasa-arvoisia, kukaan ei voi olla asiantuntija toisen unelle.
Parhain asiantuntija omalle unelle on unennäkijä itse. Ryhmän max. koko on 10 henkeä.
Hinta: 20e/kerta
Akkojen piiri
Akan Naistenpiiri on lempeä ja voimallinen kokoontuminen, jossa naiset voivat laskeutua yhdessäolevuuteen,
jakamiseen ja sisäisen äänen kuulemiseen. Piirissä hiljennytään, itkulaulut voivat soida, luonto puhua
ja sanat löytää muotonsa kirjoittaen tai lausuen. Keholliset harjoitukset, äänityöskentely ja perinteinen viisaus
saattavat punoutua osaksi yhteistä tilaa, jossa jokainen saa olla juuri sellainen kuin on – kannateltu, kuultu ja nähty.
Piiri kutsuu palaamaan juurille, omaan voimaan ja elämän virtaan – vanhan tiedon ja uuden elämän punoksessa.
Hinta: 10e/kerta
Akan Naistenpiiri on lempeä ja voimallinen kokoontuminen, jossa naiset voivat laskeutua yhdessäolevuuteen,
jakamiseen ja sisäisen äänen kuulemiseen. Piirissä hiljennytään, itkulaulut voivat soida, luonto puhua
ja sanat löytää muotonsa kirjoittaen tai lausuen. Keholliset harjoitukset, äänityöskentely ja perinteinen viisaus
saattavat punoutua osaksi yhteistä tilaa, jossa jokainen saa olla juuri sellainen kuin on – kannateltu, kuultu ja nähty.
Piiri kutsuu palaamaan juurille, omaan voimaan ja elämän virtaan – vanhan tiedon ja uuden elämän punoksessa.
Hinta: 10e/kerta
Äänellä itkeminen
Äänellä itkemisellä tarkoitetaan kaikkialla maailmassa esiintynyttä valitusrunouden muotoa,
jossa ääni, huokaukset ja sanat kantavat ja ilmentävät tunteita.
Suomessa tämä perinne tunnetaan erityisesti karjalaisesta kulttuurista, jossa se säilyi elävänä
uskonpuhdistustenkin yli, sulautuen osaksi ortodoksista perinnettä idästä.
Itkuvirsiperinne ei ole vain historian kaiku – se elää edelleen monissa kulttuureissa ja myös Suomessa
nykyitkijöiden vahvana ja uudistuvana ilmaisuna.
Itkuvirsi on ääneen sanoitettua tunnetta, jota itkijän oma, yksilöllinen melodia kannattelee.
Omakohtaisista sanoista ja sävelten polusta syntyy syvä tunnekokemus, joka hoitaa itkijää itseään
ja voi koskettaa myös kuulijaa. Jaettu itkutila synnyttää yhteyden – itku ei erottele, vaan yhdistää.
Äänellä itkemisellä tarkoitetaan kaikkialla maailmassa esiintynyttä valitusrunouden muotoa,
jossa ääni, huokaukset ja sanat kantavat ja ilmentävät tunteita.
Suomessa tämä perinne tunnetaan erityisesti karjalaisesta kulttuurista, jossa se säilyi elävänä
uskonpuhdistustenkin yli, sulautuen osaksi ortodoksista perinnettä idästä.
Itkuvirsiperinne ei ole vain historian kaiku – se elää edelleen monissa kulttuureissa ja myös Suomessa
nykyitkijöiden vahvana ja uudistuvana ilmaisuna.
Itkuvirsi on ääneen sanoitettua tunnetta, jota itkijän oma, yksilöllinen melodia kannattelee.
Omakohtaisista sanoista ja sävelten polusta syntyy syvä tunnekokemus, joka hoitaa itkijää itseään
ja voi koskettaa myös kuulijaa. Jaettu itkutila synnyttää yhteyden – itku ei erottele, vaan yhdistää.
Luontoyhteystyöpajat
Luontoyhteystyöpajoissa laskeudutaan luonnon rytmiin kehollisten, luovien ja hiljaisten harjoitusten avulla.
Metsä, maa, ilma ja äänet tarjoavat tilan, jossa voimme palauttaa yhteyden itseemme ja ympäröivään maailmaan.
Harjoittelemme läsnäoloa, aistimista, kuuntelemista ja luottamista siihen, että luonto kantaa.
Työpajoissa voidaan käyttää myös ääntä, liikettä, kirjoittamista ja yhteisiä rituaaleja –
vanhaa viisautta ja uuden elämänvoiman etsimistä.
Luonto on paras opettaja – ja sinä olet osa sitä.
Luontoyhteystyöpajoissa laskeudutaan luonnon rytmiin kehollisten, luovien ja hiljaisten harjoitusten avulla.
Metsä, maa, ilma ja äänet tarjoavat tilan, jossa voimme palauttaa yhteyden itseemme ja ympäröivään maailmaan.
Harjoittelemme läsnäoloa, aistimista, kuuntelemista ja luottamista siihen, että luonto kantaa.
Työpajoissa voidaan käyttää myös ääntä, liikettä, kirjoittamista ja yhteisiä rituaaleja –
vanhaa viisautta ja uuden elämänvoiman etsimistä.
Luonto on paras opettaja – ja sinä olet osa sitä.
Voimauttava kirjoittaminen (1,5h)
Voimauttavan kirjoittamisen työpajoissa pysähdytään oman äänen, tunteen ja kokemuksen äärelle.
Kirjoittaminen toimii peilinä – lempeänä väylänä itseymmärrykseen, läsnäoloon ja sisäiseen eheytymiseen.
Työpajoissa ei keskitytä oikeinkirjoitukseen tai muotoon, vaan tunteen ja ajatuksen virtaan: siihen, mitä juuri nyt nousee.
Harjoitukset kuljettavat sanojen, luonnon, kehollisuuden ja hiljaisuuden maisemissa.
Jaettu tila antaa turvaa, sanojen jakaminen luo yhteyttä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta kirjoittamisesta – vain avoimen mielen ja paperin, johon nojata.
Hinta: 15e/kerta
Elämystuokio (2h)
Sosiokulttuurisessa lukemisessa korostuvat vuorovaikutus ja ihmisten kohtaaminen.
Tilausuudessa ohjaaja lukee valitusta kirjasta osia ja tämän jälkeen toimitaan luovasti
heittäytyen toimintaan kirjan sisällön mukaan. Illan aikana nostamme voimakortteja itsellemme ja toisille,
kirjoitamme, hiljennymme, piirrämme ja maalaamme, teemme käsitöitä tai oleilemme luonnossa.
Taiteellisia kykyjä ei tarvitse olla, emme keskity taiteelliseen luomiseen
vaan hauskaan ja rentouttavaan tekemiseen yhdessä.
Sosiokulttuurisen lukemisen juuret voidaan katsoa alkaneen jo kaukaa yhteisöllisestä tarinaperinteestä
ja myöhäiskeskiajalla ääneen lukemisesta tuli aiempaa enemmän yhteisöllinen tapahtuma.
Sosiokulttuurinen lukeminen yhdistää ihmisiä ja saa aikaan yhteen kuulumisen tunnetta.
Elämystuokiossa yhdistyy lukemisen ja kuuntelemisen lisäksi elämyksellinen tekeminen,
joka on viihdyttävää ja oivaltavaa.
Elämystuokio rakentuu aina jonkun teeman ympärille. Teemoja ovat mm. läsnäolo, ihmisyys ja luontoyhteys.
Elämystuokion kesto on 2h
Hinta: 38e (sis. kahvi/tee ja pientä suolaista purtavaa)
Voimauttavan kirjoittamisen työpajoissa pysähdytään oman äänen, tunteen ja kokemuksen äärelle.
Kirjoittaminen toimii peilinä – lempeänä väylänä itseymmärrykseen, läsnäoloon ja sisäiseen eheytymiseen.
Työpajoissa ei keskitytä oikeinkirjoitukseen tai muotoon, vaan tunteen ja ajatuksen virtaan: siihen, mitä juuri nyt nousee.
Harjoitukset kuljettavat sanojen, luonnon, kehollisuuden ja hiljaisuuden maisemissa.
Jaettu tila antaa turvaa, sanojen jakaminen luo yhteyttä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta kirjoittamisesta – vain avoimen mielen ja paperin, johon nojata.
Hinta: 15e/kerta
Elämystuokio (2h)
Sosiokulttuurisessa lukemisessa korostuvat vuorovaikutus ja ihmisten kohtaaminen.
Tilausuudessa ohjaaja lukee valitusta kirjasta osia ja tämän jälkeen toimitaan luovasti
heittäytyen toimintaan kirjan sisällön mukaan. Illan aikana nostamme voimakortteja itsellemme ja toisille,
kirjoitamme, hiljennymme, piirrämme ja maalaamme, teemme käsitöitä tai oleilemme luonnossa.
Taiteellisia kykyjä ei tarvitse olla, emme keskity taiteelliseen luomiseen
vaan hauskaan ja rentouttavaan tekemiseen yhdessä.
Sosiokulttuurisen lukemisen juuret voidaan katsoa alkaneen jo kaukaa yhteisöllisestä tarinaperinteestä
ja myöhäiskeskiajalla ääneen lukemisesta tuli aiempaa enemmän yhteisöllinen tapahtuma.
Sosiokulttuurinen lukeminen yhdistää ihmisiä ja saa aikaan yhteen kuulumisen tunnetta.
Elämystuokiossa yhdistyy lukemisen ja kuuntelemisen lisäksi elämyksellinen tekeminen,
joka on viihdyttävää ja oivaltavaa.
Elämystuokio rakentuu aina jonkun teeman ympärille. Teemoja ovat mm. läsnäolo, ihmisyys ja luontoyhteys.
Elämystuokion kesto on 2h
Hinta: 38e (sis. kahvi/tee ja pientä suolaista purtavaa)
Saippua ja rohtopaja
Akan saippua- ja rohtopajassa syntyvät hoitavat tuotteet luonnon ehdoilla,
perinteitä ja vanhaa kasvitietoa kunnioittaen. Pajassa keitetään saippuoita, kehitellään yrttivoiteita
ja sekoitetaan salaisia, lempeitä eliksiirejä kasveista, juurista, öljyistä ja kukista.
Jokainen tuote tehdään käsityönä, pienissä erissä – rakkaudella, hiljaisuudessa ja luonnon rytmissä.
Rohtopaja ei ole vain paikka, vaan tapa elää:
yhteydessä maahan, aikaan ja parantaviin aineksiin, jotka kasvaa meitä varten.
Akan saippua- ja rohtopajassa syntyvät hoitavat tuotteet luonnon ehdoilla,
perinteitä ja vanhaa kasvitietoa kunnioittaen. Pajassa keitetään saippuoita, kehitellään yrttivoiteita
ja sekoitetaan salaisia, lempeitä eliksiirejä kasveista, juurista, öljyistä ja kukista.
Jokainen tuote tehdään käsityönä, pienissä erissä – rakkaudella, hiljaisuudessa ja luonnon rytmissä.
Rohtopaja ei ole vain paikka, vaan tapa elää:
yhteydessä maahan, aikaan ja parantaviin aineksiin, jotka kasvaa meitä varten.
