Äänimaljarentoutus

Sointukylpy (60min/90min)

Sointukylpy eli äänimaljarentoutus on ryhmätunti, jossa osallistujat istuvat tai makaavat mukavasti alustalla viltin alla peiteltynä.
Äänimaljojen soidessa mieli ja keho saavat rentoutua ja olla läsnä tässä hetkessä. Ohjaaja soittaa koko tunnin (45min) käsin taottuja äänimaljoja, tuulikelloja ja rumpuja. Äänimaljojen hoitava vaikutus perustuu resonanssiin eli värähtelyyn ja ääniaaltoihin, jotka kulkevat kehossamme ja vaikuttavaa aivoaaltoihin saaden ne aaltoilemaan beta-tasolta ( toiminnallinen, päivätajunnan taso)
alfa-tasolle ( unen ja valveen rajatila) tai jopa syvempään rentoutumiseen theta-tasolle.

Äänimaljarentoutuksen aikana pääset syvärentoutumaan, joka vastaa tuntien syvää unta. Maljoja soitetaan
kehon ulkopuolella, mutta äänimaljan väreily hieroo kehosi jokaista solua. Mieli pääsee matkalle kylpemään
äänien luomissa mielikuvissa.

Sointukylvyn vaikutuksia

- Rentoutumisen tunteen lisääntyminen
- Levollisuuden ja tasapainon tunteen lisääntyminen
- Verenpaineen laskeminen ja sykkeen rauhoittuminen
- Hengityksen syveneminen
- Unen laadun parantuminen
- Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin erityksen lisääntyminen
- Aivosähkökäyrässä esiintyy enemmän alfa-, theta- ja delta-aaltoja
eli aivojen toiminta rauhoittuu lepotilaan, milloin on tilaa alitajunnalle ja luovuudelle.
- Hermosto ja lihakset rentoutuvat

Sointukylpy ei sovi henkilöille

Jos sairastat syöpää ja sinulla syöpähoidot vielä käynnissä,
tämä siksi koska ei ole tarkkaa tietoa äänen värähtelyjen
vaikutuksista syöpäsoluihin,
Jos sinulla on vakavia
sydänsairauksia tai sydämen tahdistin

Tuo mukanasi alusta, halutessasi tyyny ja viltti, jotta löydät itsellesi rennon ja mukavan asennon. Sointukylpy kestää yhteensä tunnin ja pitää sisällään alustuksen, sointukylvyn sekä palautumisen tähän hetkeen. Äänimaljoja soitetaan noin 50 minuutin ajan.